秋日暖阳已道别，寒风乍起迎冬来

　　这两天的北风已经没有那么强劲，天也不像前两天那么蓝了。清晨，总会有雾霾在城市上空盘踞。

　　昨天的最低气温又一次被刷新，只有1℃，不知不觉间，秋天已经向我们挥手告别了。在将冷未冷的日子里，总是要随身带一件厚外套，才能感觉温暖一些。

　　虽立冬，冬未到

　　昨日立冬。“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬作为冬季的开始。其实，冬季并不都是于立冬日同时开始的，而是按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季。

　　立冬时节，太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少。由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。

　　日常保暖很重要

　　立冬时节，保暖尤其重要。尤其是人体的四个部位：后背、肚子、头部和关节最需要保暖。气象专家建议体质弱的人出门戴帽子，没风的时候多晒晒太阳。同时，要增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。

　　此外，天气凉多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲，对抵御寒冷很有好处。多吃热量较高的食物，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、豆浆、牛奶、萝卜、木耳、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果等都是立冬后比较适宜的饮食。

　　在立冬时节坚持体育锻炼，也能提高人的抗寒能力。

　　气温临近冰点

　　这个周末，我市以多云间晴的天气为主。由于清晨气温较低，全市范围内都会有霜冻或轻霜冻。随之而来的风寒效应，让人觉得冷飕飕的。落叶满地，提醒着我们秋天正在远去。

　　11月7日我市最低气温已经逼近冰点。今天白天风力减小，最高气温只有13℃，预计明天开始转南风，气温略有回升，天气放晴后，空气质量也会随之提高，适合开窗通风和外出活动。

（记者 秦臻）