每天坚持喊着口号锻炼身体 一位72岁幸福老人的健康生活

　　本报讯 步伐矫健，精神焕发，说话期间时不时露出满脸的笑容。这是安秀银老人给记者的第一印象。 8月23日聊城晚报记者进社区活动走进山水文园小区，当日下午4点聊城晚报记者刚到现场正好遇见安秀银老人出去散步。

　　安秀银今年72岁，是东昌府区汽车配件厂的一名退休人员，有一儿一女，自退休之后就轮流住在两个孩子家。安秀银告诉记者儿子和闺女都特别孝顺，住在哪家都是按自己的意愿来。

　　安秀银是一个喜欢锻炼身体的人，每天早晨起床洗涮完后喝上一杯水，就到小区西面的广场锻炼。

　　安秀银告诉记者体育锻炼对老年人的好处她是深有体会。“别看我现在走路这么利索，原来可不行。”安秀银脸上挂满笑容地说。安秀银患有关节炎和腰椎病，2004年病情加重，腿脚不方便，甚至走两步就得寻找能够扶住的物体。为了能够使身体恢复健康，安秀银默默鼓励自己要多出去走走，越是腿脚不方便就越得锻炼自己。刚开始走一段路会很吃力，为了让自己多走一段路，安秀银就喊口号鼓励自己，就这样安秀银走的路就越来越远，现在每天傍晚能走一个多小时了。

　　在饮食方面，安秀银也特别注意。她喜欢吃菠菜、芹菜、冬瓜和秋葵，而且还告诉记者，菠菜可以止血补血，芹菜可以降血脂，冬瓜可以消肿利尿。

　　“现在的社会风气挺好，年轻人都讲究尊老爱幼，我上公交车年轻人就给我让座，我这心里就特别温暖、特别感动。”安秀银告诉记者，脸上又露出了笑容。

　　（见习记者 戴海亭）

管住嘴，迈开腿

七旬老人谈健康经

　　本报讯 8月23日下午，在聊城晚报“记者进社区”活动现场，75岁的刘保忠大爷谈起自己的健康经。刘保忠告诉记者，他曾从事教育行业，年轻时，身体一向不错。但是在30多年前，他被查出了糖尿病。从那以后，老刘开始关注起自己的健康状况。

　　老刘说，“管住嘴，迈开腿”是他平日里对自己的要求。“什么东西该少吃就少吃，要管好自己的嘴，还要迈开腿，多出门走走，多锻炼身体。”虽然腿脚不方便，但是，老刘仍然坚持每天出门走走，锻炼身体。

　　“我的身体比之前好多了，这给了我信心，让我有动力继续坚持锻炼。”老刘说，如今孩子都已成家立业，对于他来说，最重要的就是“健康”二字。

（记者 胡惠清）